فيتامين لنضارة البشرة

فيتامين لنضارة البشرة الفيتامينات الكلمة المكونة من ثلاثة مقاطع التي سمعناها جميعًا من قبل، والتي تعد بتحسين الصحة والجمال والعافية بشكل عام وناهيك عن الأنواع الثمانية من فيتامينات ب وحدها ولكن إذا طُلب منك تقديم سبب مناسب لسبب أهميتها ولماذا تعتبر أساسية للحفاظ على بشرة صحية ويجب أيضًا الانتباه إلى روتين العناية ببشرتك وما يخترق بشرتك من الخارج وعندما يتعلق الأمر بتجديد خلايا الجلد، فإن بعض العناصر الغذائية وفيتامين لنضارة البشرة أكثر أهمية من غيرها.

لماذا يعتبر فيتامين لنضارة البشرة مهم للبشرة الصحية؟

سيروم فيتامين a للوجه
سيروم فيتامين a للوجه
  • تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الأطعمة والمكملات الغذائية التي تعزز الصحة العامة والرفاهية.
  • إنها تساعد أجهزة المناعة لدينا على البقاء في حالة عمل جيدة، وتحافظ على سلامة العظام والأسنان وتدعم صحة الدماغ – من بين أشياء أخرى كثيرة.
  • في الأساس، يحافظون على عمل أجسادنا؛ والحفاظ على صحة أجسامنا من الداخل هي الخطوة الأولى للحصول على بشرة صحية ونضرة من الخارج.
  • على الرغم من أن لديهم مسؤوليات كبيرة للحفاظ على صحتنا، فإننا نحتاج فقط إلى الفيتامينات بكميات صغيرة جدًا – ولهذا يطلق عليهم اسم المغذيات الدقيقة.

أين تجد الفيتامينات المهمة لصحة البشرة؟

اقراص فيتامين سي للوجه
اقراص فيتامين سي للوجه
  • ربما ليس من المستغرب أن تكون الفواكه والخضروات مليئة بالفيتامينات التي يحتاجها جسمك.
  • لذلك، من المهم جعل جميع أنواع الفواكه والخضروات من الوجبات الغذائية الأساسية في روتينك اليومي.
  • ولحسن الحظ، يمكن لبشرتك أن تجني ثمارها من خلال استخدام منتجات غنية بالفيتامينات في العناية بالبشرة.
  • مزيج متوازن من نظام غذائي صحي ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين لنضارة البشرة هو الطريقة المثلى للحصول على بشرة متألقة داخليًا وخارجيًا.

ما هي الفيتامينات المفيدة لصحة البشرة؟

فيتامين أ

  • في مجال العناية بالبشرة، يسمى هذا الريتينول – وهو نوع معين من مشتق فيتامين أ تحت مظلة الريتينويدات.
  • يحتل فيتامين أ مكانة نجمة ذهبية وهو أحد أفضل فيتامين لنضارة البشرة وهو الذي تذهب إليه لمكافحة الشيخوخة والقدرة على محو الخطوط الدقيقة والتجاعيد وزيادة الكولاجين في الجلد.
  • كما أنه فعال جدًا في تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى سحره المضاد للالتهابات، فهو يقلل من انتشار البثور ويحافظ على نظافة المسام.
  • يشجع الريتينول على تكوين خلايا جلد جديدة، ويضمن أيضًا أن تبدو بشرتك متجددة ورطبة.
  • بشكل عام، يعزز هذا الفيتامين بشرة ناعمة تتميز بإشراقة شبابية.
  • عند دمجه في نظام العناية بالبشرة الخاص بك، ابحث عن الكريمات والأمصال والمرطبات التي تحتوي على الريتينول.
  • يستجيب الجلد بشكل كبير للريتينول لذا يجب أن ترى المنتجات تعمل بسرعة.
  • ومع ذلك، تأكد من أنك تستخدم منتجات فيتامين أ فقط في الليل لأنها يمكن أن تزيد من تعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية الضارة.
  • ومن مصادره الطبيعية: السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة والطماطم والمانجو.

فيتامين سي وفوائده لنضارة البشرة

  • يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، وهو مضاد للأكسدة.
    • ويكافح تلف الجلد الناجم عن الجذور الحرة (تلك الأشياء السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع).
  • يساعد هذا الفيتامين على محاربة العوامل البيئية مثل الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس وتلوث الهواء، مما يجعله حامي البشرة النهائي.
  • كما أنه يزيد من إنتاج الكولاجين ويحسن مرونة الجلد، مما يجعل بشرتك مشدودة وممتلئة وهو أفضل فيتامين لنضارة البشرة.
  • سيجعل بشرتك تبدو أصغر سناً لفترة أطول وإذا لم يكن كل هذا كافيًا، يمكن لفيتامين C أيضًا أن يعزز البشرة المشرقة عن طريق الحفاظ على فرط التصبغ والبقع الداكنة.

فيتامين لنضارة البشرة

لذلك، أنت تعرف الآن سبب أهمية الفيتامينات لبشرة صحية وإن الجمع بين نظام غذائي متوازن ومنتجات العناية بالبشرة المعززة بأفضل فيتامين لنضارة البشرة هو المفتاح لبشرة رائعة ومشرقة.

https://www.glowday.com/blog/vitamins-for-skin-health

The post فيتامين لنضارة البشرة appeared first on دنيايا - للمكملات والفيتامينات.

https://dunyaya.com/?p=10778

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

جرعة فيتامين د 50000 طريقة استخدام حبوب فيتامين د

فيتامين د 5000

كم يكفي مصروف في جورجيا