فوائد فيتامين د3 _ الآثار الجانبية فيتامين د3

فوائد فيتامين د3 _ الآثار الجانبية فيتامين د3 فوائد فيتامين د3 يعتبر عنصر من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم فالفيتامينات بشكل عام مهمة جدا لاجسامنا فمن خلال هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على فيتامين من دال 3 و سنتعرف على أهم مصادر فيتامين د 3 وايضا سنتعرف على فوائده للشعر والبشرة والجسم تابع الموضوع عزيزى القارئ للنهايه للحصول على أكبر قدر من المعلومات.

مصادر فيتامين د3

فيتامين د3- أهمية فيتامين دال 3 فى الجسم
فيتامين د3- أهمية فيتامين دال 3 فى الجسم
  • يوجد أكثر من وسيلة للحصول على هذا الفيتامين منه والاستمتاع بـ فوائد فيتامين د 3 فمن تلك المصادر الطبيعية هي الشمس.
  • التي تحتوي بنسبة كبيرة جدا على فيتامين دال وخاصة في فترة الصباح.
  • ومن المصادر الاخرى التي تحتوي على هذا الفيتامين على الأطعمة يوجد مجموعه من الاغذيه التي يجب توافرها في المنزل.
  • ولا غنى عنها مثل الأسماك و البيض و الالبان بجميع مشتقاتها فكل تلك الأطعمة تحتوي علي فيتامين دال.

أهمية فيتامين دال 3 

Vit d3 وكيفية الحصول عليه وأهميته
Vit d3 وكيفية الحصول عليه وأهميته

فوائد فيتامين دال 3 أهميته كبيرة جدا فهو يساعد على زيادة فيتامين د في الجسم نظرا لمتخصص الكبد فيتامين دال مما يساعد في إنشاء ماده باسم كالسيفيديول (calcidiol) فتلك المادة تساعد على تحسين مجرى الدم و الذي يعمل على إفراز  فيتامين د.

 مكملات فيتامين د3

  • يتوفر في الصيدليات عدد كبير  من مكملات فيتامين د3 ولكن يجب الحرص جيدا من تناول اي مكمل غذائي قبل استشارة الطبيب.
  • من الممكن ان يكون لديك حساسية تجاه نوع من تلك المكملات لتجنب الضرر يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع منها.
  • وان كنت مصاب بمرض من تلك الأمراض الكلى او القلب أو  السيدات الحوامل والمرضعات.
  • ايضا يجب عدم تناول أي أدوية أو مكملات غذائية دون الرجوع للطبيب الخاص قبل تناول أي دواء وعطائك الدواء المناسب لك.

أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب

 

Now Foods‏, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية

الوصف

  • 125 مكجم (5000 وحدة دولية)
  • يعزز الدعم البنيوي
  • يساعد على الحفاظ على عظام قوية
  • يعزز جهاز المناعة
  • غير معدل وراثيًا
  • مكمل غذائي
  • يحتوي على الجيلاتين
  • فيتامينات
  • شركة مملوكة للعائلة منذ عام 1968
  • جودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة

توفر كبسولات فيتامين د-3 الهلامية من NOW® هذا الفيتامين الأساسي في شكل كبسولات هلامية سائلة عالية الامتصاص. يتم الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من النظام الغذائي أو تنتجه البشرة من طاقة الشمس فوق البنفسجية. ولكنه لا يتوفر بكثرة في المواد الغذائية. كلما تجنب الناس التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر، تصبح المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ضرورة ملحة أكثر لضمان حصول جسمك على ما يكفيه من الدعم.

طريقة الاستخدام

تناول كبسولة هلامية واحدة كل يومين مع وجبات تحتوي على الدهون، أو بحسب توجيهات مختص الرعاية الصحية.

المكونات

كبسولة هلامية (جيلاتين بقري, ماء, جليسرين) وزيت زيتون بكر ممتاز.

لا يُصنع هذا المنتج بمكونات من الخميرة, أو القمح, والجلوتين, أو الصويا, أو الذرة, والحليب, أو البيض, أو مكونات الأسماك والمحار. يُنتج في منشأة تلتزم بممارسات التصنيع الجيدة وتعالج مكونات أخرى تحتوي على هذه المواد المسببة للحساسية.

تحذيرات

تنبيه: للبالغين فقط. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. يرجى استشارة الطبيب في حالة الحمل/الرضاعة، أو تناول الأدوية (خاصة أدوية الصدفية الموضعية أو مدرات البول الثيازيدية)، أو الإصابة بحالة طبية (خاصة فرط الكالسيوم في الدم، أمراض الكلى، أو فرط نشاط الغدة الدرقية). يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

قد يحدث اختلاف في لون هذا المنتج بشكل طبيعي.

يُحفظ في مكان بارد وجاف بعد الفتح.

شراء المنتج من هنا 

 

فوائد فيتامين د3

يمتلك فيتامين د 3 العديد من الفوائد التي يمتصها الجسم والبشره والشعر وتتالى افتكر فوائد على النحو الآتي:-

  • يساعد في تقوية العظام فيتامين د3 يجعل الجسم اكثر حيويه وصحه ما يبدو عليه.
    • مما يعمل ايضا على وقاية الجسم من الامراض التي من الممكن ان يتعرض لها مثل السكر والسرطان.
    • ويساعد في حماية الجسم من امراض القلب.
  •  كما يعمل هذا الفيتامين على الشعر والبشرة بشكل جيد جدا في عمل على تقوية بصيلات الشعر.
    • والقضاء على التساقط والتقصف و ايضا اعطاء البشره نضاره وحيويه.

الآثار الجانبية فيتامين د3

بعد ما تعرفنا على فوائد فيتامين دال 3 سنتعرف الان على الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث لك عند تناول مكمل فيتامين دال ولكن تلك الأعراض تحدث عند تناول المكملات او الادوية التي تحتوي على فيتامين دال ولكن المصادر الطبيعية التي تم ذكرها من قبل لا تشكل أي خطر على جسم الانسان:-

  • من الممكن حدوث ضيق في التنفس طفح جلدي وكذلك ظهور بعض التورمات على الوجه إمساك غثيان.

 

البعض معرض  لنقص فيتامين دال ٣ وهم كبار السن وكذلك الأطفال التي لا يتجاوز عمرها خمسة أعوام تلك الفئات يجب الحرص جيدا من توفر لهم الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وما استشارة الطبيب في بعض الأدوية التي تحتوي على فيتامين لتعويض ذلك النقص.

ورق انقطع الركن على كل الفوائد التي يحتوي عليها فيتامين د3 وتعرفني على المصادر الطبيعية التي يمكن أن نكتسب هذا الفيتامين منها.

nostylelike

The post فوائد فيتامين د3 _ الآثار الجانبية فيتامين د3 appeared first on دنيايا - للمكملات والفيتامينات.

https://dunyaya.com/?p=10157

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

جرعة فيتامين د 50000 طريقة استخدام حبوب فيتامين د

فيتامين د 5000

كم يكفي مصروف في جورجيا